Entrenamiento personal
En el entrenamiento personal la base es que el entrenador siempre se encuentra contigo, a lo largo de todo tu entrenamiento en el gimnasio.
El primer dia se realiza una valoración inicial y una serie de test para ver las aptitudes físicas del cliente:
-PARQ.
-Factores de riesgo y valoración del estado de salud.
-Pruebas de valoración cardiovascular para determinar el VO2 MAX.
-Prueba de valoración funcional Overhead Squat o sentadilla profunda.
-Pruebas de valoración de la fuerza.
-Pruebas de valoración de la flexibilidad.
Apartir de ese día el entrenador planificará un mesociclo de entrenamiento, en función de los objetivos marcados por el cliente, el cual le entrega al cliente junto con sus valoraciones, ya sea en mano o via e-mail.
Después el entrenador adaptandose a la horas convenidas por el cliente se desplaza a su gimnasio y le sigue el entrenamiento diario, para mensualmente realizarle una serie de test y que el cliente vea su progresión respecto a el entrenamiento.
Esta opción incluye un descuento del 25% en estiramientos.
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